郭怡婷的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫  真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

商品訊息功能:

商品訊息描述:

>自助旅遊飯店>訂房中心民宿優惠預訂旅店

商品訊息簡述:

蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 這些食物竟是造成失眠的大地雷？ 睡不好的你快來看看自己中幾項

:

每日健康／採訪報導 林暐鈞

明明打拼了一整天，躺在床上卻睡不進夢鄉？對此，中山醫院家醫科 陳欣湄醫師指出，『可能是你剛剛吃的宵夜是罪魁禍首！』她列舉出幾項『地雷食物』如過油食物、脹氣食物都是影響睡眠的主因，此外，幾項熱門食物竟然也含有咖啡因，同樣影響睡眠，而就算工作再辛苦，若踩到這些地雷，仍是一覺難眠。

過油食物是失眠主因

根據觀察可以發現，在宵夜場合，少不了鹹酥雞、麻辣鍋及泡麵。陳欣湄指出，『這些食物的共通點，就是非常的油。』而油脂在體內消化需要大於6個小時，也就是說頭腦雖然睡了，但腸胃道並沒有休息到，身體負擔有增無減，常吃宵夜好入眠，卻越睡越累。

脹氣食物也對睡眠深有影響

陳欣湄說，『十字花科蔬菜』就是容易脹氣的食物，像是花椰菜等，吃完之後因大量纖維容易脹氣、難以在短時間內消化，而若剛好在睡覺的時間脹氣，就會對睡眠帶來很大的困擾。因此建議長期失眠者，應在晚餐期間對這些食物加以排除。

此外，『咖啡因』是廣為人知的易致失眠食物，而有些人睡前會來一杯茶，能有一股放鬆的感覺，但是要非常小心，有些茶裡頭就含有低劑量的咖啡因，建議適當飲用即可。

再者，許多女性在經期來時心情都會相當差，因此大都會食用『巧克力』，其同樣含有咖啡因，另外，可樂也含有，恐會影響到睡眠。 

如何幫助睡眠？ 陳欣湄：這樣做就對了

在睡前時若真的輾轉難眠，陳欣湄說，『可以來一杯熱牛奶，或者是熱水、清淡、不含咖啡因的花茶來幫助睡眠。』

實際上，以下幾種食物也能幫助睡眠，第一種可以選擇色胺酸，其能夠讓身體產生快樂的血清素，使心情穩定好入眠，例如香蕉、牛奶就是相當好的助眠食物。『所以才會有人在睡前喝牛奶配香蕉，這是相當好的選擇。』

第二種則是綜合維他命B，從臨床上治療病人得知，在白天時，食用蔬菜水果裡的綜合維他命B，尤其是B1、B6、B12跟葉酸，幫助穩定神經、增加活力，讓晚上睡覺時能安然進入夢鄉。

而複合性的碳水化合物，例如全麥麵包，比單純的碳水化合物多了更多的營養素，對睡眠有相當好的助益。因此，陳欣湄建議，『下次買早餐時，可以不選白吐司，改以全麥土司的早餐，增加營養素攝取，幫助睡眠。』

《延伸閱讀》

早晚運動成效差很大 要減重還是失眠自己選

封面圖片來自：

每日健康

 颱風恐今晚形成！ 全台悶熱高溫達35度

:

今天(4日)鋒面逐漸遠離台灣，天氣轉趨穩定，台灣各地高溫都有30度以上，感覺較為悶熱。目前位在南海的熱帶性低氣壓，有可能會在今天晚上形成輕颱。

連續幾天微涼的天氣恐怕要結束了，根據氣象局指出，今天各地氣溫回升，高溫可達32-35度，天氣悶熱，東半部、基隆北海岸和北部山區有零星降雨機會；宜蘭、花蓮午後雷陣雨會有較明顯的雨勢，外出記得攜帶雨具。

民眾相當關心是否將有颱風形成，目前位在南海的熱帶性低氣壓，以緩慢的速度往海南島移動中，最快在今天下午或晚上，可能會發展為輕颱。而菲律賓東南方海面的低氣壓，結構還在整合中，會不會發展成熱帶性低氣壓，今明兩天是關鍵。

至於這兩個熱帶擾動系統是否會影響台灣，目前不確定性相當高，目前預測的行徑方向都可能大幅修改，預計等到週五(8日)動向才會較為明朗，週五之後的天氣會有較多變數，需持續觀察。

更多 TVBS 報導
颱風下週會來嗎？氣象局1張圖告訴你動向
拉鋼索防颱準備！ 綠島「海底郵筒」暫停收件
將有雙颱夾擊台灣？ 氣象專家怒上火線說明了

相關新聞影音

★ 更多新聞報導

2.9萬人搶考 「做3個月想辭」
師資老化 高教恐淪第三世界水平
嘴裡噴口香劑 一吹酒測值竟爆表
颱風發展比預期慢 專家曝其中關鍵
讓你不知不覺狂買 好市多秘技曝光

--------------------------------------

Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA

蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 推薦, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 討論, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 部落客, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 比較評比, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 使用評比, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 開箱文, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 推薦, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 評測文, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 CP值, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 評鑑大隊, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 部落客推薦, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 好用嗎?, 蜜月旅行訂房巴斯德飯店 - 科內夫 去哪買?

• 飯店優惠碼住宿訂房
• 全球訂房網推薦
• 預約訂房
• 民宿優惠碼訂房
• 訂房資訊