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下面附上一則新聞讓大家了解時事
老是睡不好！ 改掉這七種壞習慣 : 時常抱怨睡不好的人，快來檢查是否有這七種壞習慣！日本睡眠專科醫師表示，除了睡前看3C產品有害睡眠品質以外，睡覺時的穿著、寢具、通勤時打盹、或久久才打掃一次寢室，都是會造成睡眠品質低落的壞習慣。睡眠品質差，輕者影響白天工作表現，嚴重者甚至會引發失眠、睡眠時呼吸中止症等各種疑難雜症。 日本睡眠專科診所RESM新橫濱院長白濱龍太郎提出七種有關睡眠的壞習慣，一般只要習慣稍加改善，就能大幅提升睡眠品質。 睡前使用手機 穿外出衣服入睡 傍晚後打盹 帶著壓力煩惱入睡 使用不適合的寢具 一週打掃寢室一次以下 睡太久 （蒲孝如／綜合外電報導）
3C產品的液晶螢幕放射出的藍光會造成生理時鐘混亂，使睡眠賀爾蒙「褪黑激素」分泌速度變慢。曾有研究指出，睡前使用3C產品與閱讀紙本書籍相比，使用3C產品的人要花較長的時間才能進入深層睡眠。
有些人喜歡穿著一般外出用T恤、短褲、運動服入睡，但白濱龍太郎認為，睡眠時應選用觸感良好、吸濕排汗功能佳的睡衣，比起一般外出服更好。此外，也應避免背心或過短的衣物，以免造成著涼。
通勤族下班後可能因疲憊而在電車、公車上打盹，但這很可能會造成夜晚難以入眠。預防這種瞌睡來襲，建議使用「能量小憩（Power Nap）」來午休，即「睡眠時間10分鐘至15分鐘」、「坐著睡」、「中午12點至下午3點之間」、「未熟睡也沒關係」，這種小睡法連世界知名企業Google與美國太空總署NASA也在實行，能夠快速消除大腦的疲憊，迅速清醒。
若睡前一直焦慮、掛念某些事情對良好睡眠品質並無益處，「交感神經」發達將難以切換至睡眠模式，因此在入睡前應從事會讓「副交感神經」發達的活動，例如，喝草本舒壓茶品以達到放鬆、容易入睡的狀態。
白濱龍太郎表示，有些人會選用具有特殊功能或是特別昂貴的寢具，但最重要的原則應該是「不要使用不適合自己的寢具」。例如，有些人使用的枕頭不合自己的骨骼型態，容易造成肩頸痠痛、打呼甚至呼吸中止症，因此必須多加注意寢具是否適合自己。此外，夏天的寢具要散熱性佳、冬天的寢具則要保溫、排濕佳。
室內清潔與呼吸順暢有著密切關係，順暢的呼吸能夠帶來深度的睡眠，若過敏源太多，呼吸不順將大大妨礙睡眠品質。此外，也應避免過於乾燥的空氣，容易造成灰塵飛揚引起呼吸道不適，因此使用空氣清淨機也是一項選擇。
根據統計，睡眠時間6.5～7.5小時，死亡率最低。但隨著年齡、體質不同，每個人須要的睡眠時間也不一定有標準，只要不是過度嗜睡，白濱龍太郎建議，根據自身是否睡得香甜滿足來判斷自己所需的睡眠時間即可。
美朝6月會談 龐佩奧：決定權在金正恩 : 儘管美國總統川普親口說了，他跟北韓領導人金正恩的會面可能延期，但美國國務卿龐佩奧今天仍然表示，他們的規劃仍然維持川金會在6月12日舉行，龐佩奧也透露在他跟金正恩的2次會面中，金正恩並沒有筆記，2人是好好的溝通對話，雙方清楚表明各自的條件。 美國總統川普：「某一天某個日期肯定會舉行(川金會)，很有可能是6月12日，我們再觀察，我們下週就會知道。」 川金會何時舉行，連主角自己都說不準，但各國代表可是努力接連赴美。 龐佩奧表示在他跟金正恩的2次會面中，金正恩表明如果北韓達到美方要求，那麼他要的經濟協助，包括私人企業的投資、商業知識、技術，以及安全保證。 TVBS特派記者倪嘉徽：「根據美國ABC報導，美國和北韓官員原本在2星期前要開川金會的會前會，但北韓方面無故缺席，這也是為什麼川普認為川金會可能延期的原因，這個星期美國和北韓代表將在新加坡面對面，川金會到底會不會在6月12日發生，下個星期會比較明朗。」 更多 TVBS 報導
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